您现在的位置:北京前海股骨头医院 > 骨病护理 >

小细节做好能有效预防滑膜炎

  •   小细节做好能有效预防滑膜炎,滑膜炎这个疾病在生活中比拟普遍,大家不要以为它的普遍性不会给本人的安康带来要挟,这个疾病严重的时分会招致关节功用丧失,给患者带来的危害十分大,所以大家一定要注重它,也要做好预防工作避免此病的到来。北京前海股骨头医院专家说,生活中的小细节做好能有效预防滑膜炎,下面就听听专家的细致讲解吧。
     
      1、姿态要正确:平常生活中留意走路和劳动的姿态,不要扭着身体走路和干活。防止长时间下蹲,由于下蹲时膝关节的负重是本身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿态,避免膝关节固定一种姿态而用力过大,能很好的避免滑膜炎疾病。
     
      2、关节要保暖:在开启空调的环境工作中学习过长时间,使关节长时间遭到冰冷的刺激,是很容易发作滑膜炎、滑囊炎等疾病,特别是一些年轻人在打球后出了一身汗,一定要先将汗擦干之后再进入房间。留意保暖关节能很好的避免滑膜炎带来一系列关节疼痛、肿胀、活动受限等病症表现,影响患者的工作生活以及安康。
     
      3、饮食要合理:平常生活中记得多喝水、少吃辛辣的食物,尽量不要吃海鲜等可能惹起过敏反响的食物,能够适量多吃些动物血、蛋、鱼等食物,关于滑膜炎的预防有协助作用。
     
      4、锻炼要恰当:参与体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地伸展膝关节,防止猛烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,避免过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节担负过重发作损伤,诱发滑膜炎疾病。
关闭