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腰椎间盘突出患者有哪些注意事项

  •   腰椎间盘突出患者有哪些注意事项?腰间盘突出主要是指纤维环破裂,髓核组织突出,腰椎间盘变性,刺激或者压迫马尾神经等引起的疾病。许多腰椎间盘突出患者均有腰部损伤的经历,首次发作经常出现在突然扭腰动作或者弯腰持重。日常生活中,除了积极配合治疗可以缓解病情之外,还需要注意保养,这样对疾病的恢复才有帮助。
      腰椎间盘突出患者有哪些注意事项?
     
      1、腰椎间盘突出患者如果出现腰部疼痛,影响到正常的生活以及工作,切不可坚持,应该卧床休息。因为患者在卧床休息的时候,腰椎间盘承受的压力比站立状态要下降一半左右,这样的话脊柱承受的压力就减轻,疼痛感也有明显好转,否则很容易因为长时间站立或者久坐导致病情加重。
     
      2、日常生活中,患者要注意避免久坐不动,比如突然性的弯腰动作,进行仰卧起坐等。这些行为都会导致腰椎间盘突出症状加重,急性发作期间应该尽量休息。在捡东西的时候可以双腿下蹲,拾取地上的东西,不要出现弯腰的情况。如果是上班族或者久坐办公室的患者,应该经常变换坐姿,让脊柱承受的压力减轻。
     
      3、控制体重也十分重要,在日常生活中养成良好的生活习惯,控制饮食的同时增加运动以控制住体重,避免体重的增加使脊柱承受的重量加大。为了健康着想,饮食上要注意少摄入富含脂肪或者能量的食物。参加体育锻炼时,避免突然的扭腰动作,可以进行轻柔或者动作缓慢的体育运动。一方面可以增加运动量,另一方面还可以促进全身的血液循环。
     
      4、患上腰椎间盘突出,要注意多进行腰背肌的功能锻炼。除了积极配合治疗外,腰背肌加强训练也十分重要。每天都可以进行,具体的方法为仰卧在床上,将两腿稍微分开支起,脚掌着床,利用腰部的力量将躯体抬起。
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